Assalamu’alaikum....
Hello freendss..
Sekarang saya mau serius ya. Tadi pagi
ketika saya membaca tabloid punya nyokap, ada info menarik dan patut untuk di
share nih.
Penelitian yang lebih detai dan mendalam
terhadap tubuh dan otak dapat menemukan perubahan gaya hidup dan mendatangkan
manfaat besar untuk kesehatan dan kebahagiaan. Mau tau caranya gimana ? Mau ?
Mau ? Mau ?
Langsung aja yuuukss.......
Ø Bahagia Dengan Kopi
Riset Harvard
University menemukan, perempuan yang minum dua cangkir kopi
sehari berkemungkinan 34% lebih rendah merasa murung. Yang minum tiga cangkir
kopi menurunkan kemungkinan depresi sampai 42%. Ingredien penting adalah kafein
yang menstimulir otak meproduksi lebih banyak hormon serotin dan dophamine.
Selain itu, masih ada ingredien lain yang bermanfaat. Menurut para periset di Vanderbilt
University , Nashville, campuran unik antikosidan kopi,
clhorogenic acid dan cafleic acid , menurunkan risiko kanker colorectal dan
kanker kulit sampai 30%. !Tapi inget ya jangan terlalu sering juga minum kopi!
Ø Menghindari Buah Mencegah Alergi
Para periset nebenukan hubungan tak
terduga yang di sebut cross-reactivity antara
makanan sehari-hari dengan alergi musiman. Molekul-molekul tertentu di dalam
makanan tampak sangat mirip dengan molekul-molekul allergen musiman.
Makanan-makanan tertentu dapat memperburuk atau bahkan memicu serangan alergi. Cross-reactor terbesarnya
adalah seledri dan kentang yang meningkatkan alergi serbuk rumput. Pisang,
cantaloupe, dan melon memperburuk sensivitas. Kabar baiknya , tak perlu
menghindari makanan ini sepanjang tahun. Cukup selama musim alergi saja.
Ø Doa untuk Mengatasi Insomnia
Doa sebelum tidur dapat menurunkan resiko
insomnia yang memicu kegelisahan dan mengantuk di siang hari sampai sebanyak
81%, begitu menurut para periset di Duke
University di Durham, North Californi. Doa mengaktifkan respons
rileks yang menurunkan denyut jantung dan napas, menurunkan tekanan darah dan
memperlambat gelombang otak. Perpaduan ini menghasilkan rasa senang dan tenang.
Ø Lompat Di Tempat Menguatkan Tulang
Para periset dari Tufts University,
Boston , menemukan, perempuan yang melompat di tempat seperti lompat kodok
meningkatkan kepadatan tulang tubuh bagian bawah sampai 4%. Kedengarannya
mungkin sedikit, tapi bisa diterjemahkan menjadi penurunan sampai hampir 30%
risiko fraktur tulang pinggul. Perbaikan yang belum pernah dicapai untuk
olahraga lainnya. Untuk mendpatkan khasiat ini, cukup dengan 30 lompatan, 5
hari seminggu. Atau melompat kurang dari 2 menit per hari.
Ø Bicara Rileks Menurunkan Stres
Sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal
of Cardiovascular Nursing membuktikan,
slah satu cara termudaah menurunkan tingkat stres adalah dengan bicara
menggunakan suara yang rileks. Perempuan yang melakukan cara ini, apapun
perasaan mereka ketika mulai, secara bermakna menurunkn denyut jantung. Kadar
stres dan keresahan juga ikut menurun. Hanya bicara secara lebih tenang saja
dapat menurunkan tekanan darah sampai 10%.
Ø Madu Mencegah Gigi Berlubang
Para periset menemukan, madu dapat
menghancurkan semua bakteri yang menyebabkan plak, gigi berlubang, dan penyakit
gusi dalam 48 jam. Madu kaya akan senyawa antibakteri yang membunuh bakteri
seperti halnya antibiotik. Untuk menggandakan khasiat ini , campur satu sendok
madu dengan satu cangkir teh hitam yang juga terbukti dalam studi dapat
membunuh bakteri yang menyebabkan gigi berlubang. Sebelum di telan, kumur-kumur
sebentar dengan teh itu.
Sekian dulu ya freendd. Semoga bermanfaat
!
See you next time !
Wassalamu’alaikum...
Sumber :
Tabloid AURA edisi 11/TH X/ Minggu ke 5/29
Maret-4 April 2006 p24 " Cara Sederhana Sehat dan Bahagia" dengan
sedikit perubahan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar